中庭で健康促進

今日はとても青空が広がっていて気持ちがいい。
あ～春になるんだなぁ、と感じます。

こんな日は中庭から見える空も素晴らしい。
（電線が見えない配置にできれば尚のこと）

中庭のメリットとして、「健康にいい」
という事も挙げられます。

「健康にいい」までは、少し言いすぎ
かもしれませんが、
中庭って、毎朝（寝癖がついていても）
気兼ねなく出られますよね。

すると、日光のおかげで体内ではビタミンDが
生成されます。

ビタミンDには、食物からのカルシウム吸収を
促し、血液中のカルシウム濃度を一定の濃度
に保つ働きがあり、骨格を健康に維持する
のに役立ちます。
骨量を保ち、骨粗鬆症を防ぐためにビタミンDは必須です。

最近の研究ではビタミンDには、肝臓がん、
肺がん、乳がん、前立腺がんなど、
さまざまながんに対する予防効果があることも
わかってきました。

ちなみに、直射日光に当たらなくても、
日陰でもビタミンＤ合成の効果があると言われています。

だから中庭に「直接」日光が当たっていなくても
大丈夫です。

日光を浴びすぎると、シミやそばかすなどの
皮膚トラブルになる事があるので、その点は
ご注意くださいね！

朝日には体内時計をリセットする働きも
ありますので、成長期のお子さんにも貴重です。

せっかくの中庭、健康維持にも上手に活用してください。

 

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